مرجع برچسب عرقیات گیاهی وانواع فایلهای دانشجویی

پاورپوینت تعادل در تغذیه و کنترل وزن

شامل 46 اسلاید و درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

مقدار انرژی مورد نیاز روزانه:

شاخص توده بدنی (BMI):

علل چاقی:

عوارض چاقی:

و... .

بخشی از متن پاورپوینت:

علم تغذیه: رساندن مواد غذایی به بدن به میزان مناسب و انتخاب انواع غذاهایی که احتیاجات روزانه به عوامل مغذی را برآورده سازد.

تعادل در تغذیه: سه نوع تعادل در تغذیه وجود دارد:

1. تعادل مثبت انرژی: هر گاه مقدار انرژی (کالری) دریافتی از مواد غذایی بیشتر از مقدار انرژی مصرفی روزانه باشد
2. تعادل منفی انرژی: هر گاه مقدار انرژی (کالری) دریافتی از مواد غذایی کمتر از مقدار انرژی مصرفی روزانه باشد
3. تعادل خنثی (دینامیک): هر گاه مقدار انرژی (کالری) دریافتی از مواد غذایی برابر با مقدار انرژی مصرفی روزانه باشد
4. مقدار انرژی مورد نیاز روزانه:
5. برای خانمها: 580 + وزن بدن × 31/1 = انرژی مورد نیاز روزانه
6. برای آقایان: 850 + وزن بدن × 36/6 = انرژی مورد نیاز روزانه
7. متابولیسم پایه: حداقل انرژی مورد نیاز برای تداوم اعمال حیاتی
   هر فرد متابولیسم پایه نام دارد. متابولیسم پایه در تمام سنین در زنان
   5 تا 10 درصد کمتر از مردان است. متابولیسم پایه با توجه به جثه افراد متفاوت بوده ولی به طور معمول در حدود 1700 کیلو کالری می باشد.