مرجع برچسب عرقیات گیاهی وانواع فایلهای دانشجویی

پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

شامل 15 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

تعريف:

كلسيم:

فسفر:

منيزيوم:

سديم:

پتاسيم:

آهن:

جذب آهن :

عوامل موثر درافزايش جذب آهن:

مقدار موردنياز:

كمبود آهن و كمخوني ناشي از آن :

وضعيت آهن در ورزشكاران:

تاثيركمبود آهن و كمخوني ناشي از آن در عملكرد ورزشي:

استفاده از مكمل آهن در ورزشكاران:

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

تعريف:

مواد معدني ،يكي از 6 ماده مغذي مورد نياز انسان هستند.فاقد انرژي

ميباشند اما در متابوليسم توليد انرژي در بدن نقش دارند.مواد معدني يا

املاح وظايف متعددي در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحكام استخوان

ها و دندان ها،انقباض عضلاني،فعاليت آنزيم ها و........ نقش دارند.

تقسيم بندي:

- مواد معدني عمده (Macronutrients)

بيش ازmg/day 100 مورد نياز هستند. شامل

كلسيم،فسفر،سديم،پتاسيم،منيزيم،كلر و گوگرد .

- مواد معدني ناچيز(Micronutrients ,Trace elements)

كمتر از 100 mg/day مورد نياز هستند.شامل

آهن،روي،مس،منگنز،سلنيوم،كبالت،.........