مرجع برچسب عرقیات گیاهی وانواع فایلهای دانشجویی

پاورپوینت حركات كششي در محل كار

شامل 12 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

حركات كششي در محل كار

كشش انگشتان

كشش عضلات پشت بازو

كشش بازوها و شانه ها

كشش عضلات قفسه سينه

كشش عضلات اطراف گردن

چرخش سر

تو دادن چانه

بالا انداختن شانه ها

كشش عضلات پشت

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

حركات كششي در محل كار

• آيا شما زمان زيادي را پشت ميز كار خود مي گذرانيد؟
• براي جلوگيري از بروز ناراحتي و خستگي، هر 20 تا 30 دقيقه، زمان كوتاهي را به حركات كششي اختصاص دهيد. پس از انجام اين حركات و رسيدن به آرامش و تمركز مي توانيد كار خود را سريعتر و با حداقل اشتباه انجام دهيد.
• دقت كنيد كه از كشش بيش از حد اجتناب كنيد. با انجام اين حركات نبايد احساس درد كنيد بلكه اين حركات آرام بايد در شما احساس خوبي ايجاد نمايند.